Busreis naar Deinze
Wandelgazette: Natuurwandeling doorheen de Grote Getevallei
De Wandelgazette publiceert al vele jaren reportages van allerhande wandelingen. De bedoeling van hun blog is wandelverhalen en fotoreportages delen met de wandelaars.
Zij hopen hiermee mensen te inspireren en te laten meegenieten van hoe leuk de wandelsport wel niet is.
Op 8 september mocht Wandelklub Halewijn de reporter van de wandelgazette ontmoeten.
Een verslag van zijn reportage is gepubliceerd in de Wandelgazette op de website van Wandelsport Vlaanderen.
Hierbij vind je de link naar de wandelreportage van onze Fruittocht op 8 september 2018 in Melkwezer: Natuurwandeling Grote Getevallei
Wij wensen de reporter van de Wandelgazette te bedanken en hem te feliciteren met zijn prachtige reportage.
Fruittocht op 8 september 2018 in Melkwezer door Hugo Verlaenen
Alle foto’s van onze wandeltocht op 8 september 2018 in Melkwezer door Hugo Verlaenen zijn te bekijken via de volgende link: Fruittocht 2018
Overlijden Roland Vandebos
Met grote droefheid melden wij u het overlijden van Roland Vandebos.
Roland was de echtgenoot van onze Voorzitster Marie-Josée Van Lippeloy en was tevens een trouwe helper op al onze wandelingen.
Verrassingsreis 2018
Hierbij de foto’s van de verrassingsreis 2018
Pannenkoekentocht op 30 juli 2018 in Neerhespen door Hugo Verlaenen
Alle foto’s van onze wandeltocht op 30 juli 2018 in Neerhespen door Hugo Verlaenen zijn te bekijken via de volgende link:
Sporten op warme dagen
Wil je gaan sporten op warme dagen?
Goed zo! Beweging is belangrijk, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. Beweging en een goede algemene conditie zorgt ervoor dat je je sneller kan aanpassen aan de warmte.
Maar! Op erg warme dagen reageert je lichaam anders! Je natuurlijke vocht- en warmteregeling is uit balans. Vooral sporters bij buitenactiviteiten (bv. marathonlopers, recreatieve atleten, fietsers, wandelaars) zijn meer blootgesteld en lopen hoger risico op warmte-gerelateerde gezondheidseffecten.
Enkele tips bij warm weer:
- Neem altijd voldoende water mee! Drink ALTIJD voldoende.
- Overmatig water drinken zorgt voor een verdunning van het bloed en verlies van zoutgehalte. Hierdoor kan de hartfunctie verstoord raken. Nuttig ook isotone dranken met extra zouten en mineralen (via sportdranken of zoute oplossingen).
- Wees slim en sport/beweeg/wandel op koelere momenten van de dag.
- Hou je gezondheidstoestand in het oog. Is je urine donker of ga je minder vaak naar het toilet? Drink dan meer! Voel je je anders dan op andere dagen? Doe het dan nog wat rustiger aan.
- Start niet met intensief bewegen op erg warme dagen indien je dit niet gewoon bent. Laat je lichaam langzaam wennen aan de warmte. Ken je eigen capaciteiten en luister ten alle tijden naar je lichaam.
- Probeer je sportactiviteit te plannen in de voormiddag.
- Train indoor (gekoelde ruimte) indien mogelijk of zoek schaduwrijke plekken op.
- Kies de juiste ondergrond: trainen op beton is warmer dan op een bosgrond of gras.
- Zorg dat je voldoende beschermd bent tegen de zon. Breng een aantal keer per dag zonnecrème aan, op alle plaatsen waar zon komt. Breng niet teveel zonnecrème aan op het voorhoofd. Door overvloedig zweten kan dit de ogen irriteren.
- Draag een hoofddeksel in de zon.
- Zorg voor afkoeling. Draag aangepaste, lichtgekleurde en ventilerende sportkledij die zweet doorlaat.
Maar blijf bewegen. Laat je auto staan, zo help je meteen te voorkomen dat er steeds meer erg warme dagen komen.
Bron:
De Wandelgazette (Wandelsport Vlaanderen)
Mutualiteitsattest HRRail
Er werd bij de meeste mutualiteiten een akkoord bekomen om ons algemene mutualiteitsattest te gebruiken voor teruggave van (een deel van) het lidgeld via de mutualiteit. Alleen van HRRail, de mutualiteit van spoorwegbedienden en -arbeiders hadden we tot heden geen goedkeuring.
We ontvingen onlangs bericht dat ook HRRail kan instemmen met gebruik van ons algemene attest voor teruggave lidgeld van de mutualiteit. Hieronder het bericht:
“Aangezien de voorwaarden tot tegemoetkoming van RailCare in de kosten van een abonnement bij een sportclub aan een herziening onderworpen waren, was het jammer genoeg niet mogelijk uw vraag onmiddellijk te beantwoorden.
Voortaan wordt de tegemoetkoming toegekend aan onze aangeslotenen die een abonnement hebben bij een sportfederatie die erkend is op nationaal, regionaal of provinciaal vlak en die de infrastructuur, het materieel en de omkadering, nodig voor het beoefenen van een fysieke sport, ter beschikking stelt van haar leden. De tegemoetkoming wordt beperkt tot het werkelijk
betaalde bedrag.
Onze aangeslotenen mogen hun vraag tot tegemoetkoming indienen door middel van het formulier dat hun ter beschikking gesteld wordt op de website van RailCare of door middel van een formulier dat door de federatie voorzien wordt, voor zover de verplichte velden vermeld zijn (naam van het lid, type abonnement – gezin of individueel, de geldigheidsduur evenals het
betaalde bedrag).“
Goed nieuws dus. Alle mutualiteiten hebben hun goedkeuring gegeven om ons attest te gebruiken.
Copyright Wandelsport Vlaanderen
Busreis naar Lovendegem op 25 maart 2018
Lentetocht in Budingen op 30 april 2018 door Hugo Verlaenen
Alle foto’s van onze wandeltocht van 30 april 2018 in Budingen door Hugo Verlaenen zijn te bekijken via volgende link: